- Menta – ljekovitost
Čaj od mente sadrži veliku količinu mentola u sebi, spoja koji je poznat po svježem mirisu i po tome da aktivira receptore u organizmu osjetljive na hladnoću, zbog čega se javlja osjećaj hlađenja.
Čaj od mente može pomoći s tegobama kao što su:
Djeluje kao sredstvo protiv nadimanja koje pomaže kod ublažavanja bolova u probavnom traktu, pomažući hrani da se brže kreće kroz želudac i crijeva što je vrlo djelotvorno kod probavljanja hrane.
Čaj od mente poboljšava probavu
Mnogi travari tvrde kako je čaj od mente vrlo djelotvoran kod mučnine, osobito kod osoba koje je osjećaju tijekom putovanja.
Čaj od mente, osim što pomaže kod sprječavanja mučnine, smanjuje i probavne tegobe.
Analgetska svojstva čaja od mente smiruju i opuštaju crijeva što vrlo dobro djeluje na simptome:
- sindroma iritabilnog crijeva
- proljeva
- grčeva u želucu.
-
Čaj od mente može ojačati imunološki sustav
Mnogi ljudi konzumiraju čaj od mente kada pate od prehlade ili gripe jer je pun kalcija, vitamina B i kalija, koji mogu dati poticaj imunološkom sustavu.
Istraživanje objavljeno u znanstvenom časopisu Bulletin of the Chemists and Technologists of Bosnia and Herzegovina 2017. godine donosi zanimljive podatke o čaju od mente.
Osim što je jedan od najraširenijih biljnih vrsta čajeva, čaj od mente može imati različite zdravstvene prednosti, a istraživači tome pripisuju upravo poseban nutritivni sastav lišća mente.
U ovom istraživanju se posebno ispitivao sadržaj željeza u uzorcima čaja od mente, a analize razine željeza su pokazale da se u čaju od mente kriju količine od 275,6 mg Fe/kg do 354,6 mg Fe/kg, što može pružiti određene zdravstvene prednosti.
Ova studija temelji se na istraživanju iz 2013. godine objavljenom u znanstvenom časopisu Analytical Letters, koje je također pokazalo prisutnost važnih mikroelemenata u čaju od mente korisnih za zdravlje.
Čaj od mente može pomoći kod simptoma alergije
Stručnjaci s medicinskog portala Medical News Today navode istraživanja koja pokazuju da, zbog ružmarinske kiseline u sastavu, menta može pomoći kod olakšavanja simptoma alergije, kao što su:
- svrbež očiju
- osip na koži
- učestalo kihanje.
Međutim, istraživanja na ljudima su još uvijek ograničena, pa se ne zna točno u kojoj mjeri čaj od mente može pomoći kod olakšavanja simptoma alergije.
Smanjuje loš zadah
Poznato je da čaj od mente može pozitivno utjecati na loš zadah, a većina komercijalno dostupnih pasti za zube, žvakaćih guma i bombona za osvježavanje daha sadrže mentol.
Menta pomaže kod glavobolje
Mentol iz esencijalnog ulja mente djeluje relaksirajuće na mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi. Međutim, u samom čaju koncentracija mentola nije visoka te nije dokazano da sam čaj može pomoći kod glavobolje.
Ipak, trljanje esencijalnog ulja metvice na sljepoočnice dokazano može opustiti bol pri glavobolji u roku od dva sata.
Čaj od mente – nuspojave
Oni koji imaju bolest gastroezofagealnog refluksa mogu osjetiti pojačanje simptoma konzumiranjem čaja od mente. Čaj od mente će opustiti mišiće želuca što može dovesti do obrnutog toka želučane kiseline te pogoršati postojeće simptome.
Također, ako ste prije imali žučne kamence, nemojte koristiti čaj od mente.
Konzumiranje čaja od mente se ne preporučuje ni trudnicama jer može uzrokovati opuštanje maternice što može povećati rizik od pobačaja. Ipak, ta tvrdnja nije posve točna, tj. događa se samo nekim trudnicama, ali one koje već imaju povijest pobačaja trebale bi se suzdržati od konzumiranja mente.
Također, čaj od mente se ne preporučuje ženama koje doje jer može biti opasan za dojenčad.
